那些坑娃的饮食伪科学 很多街机电玩捕鱼人都信了

编辑:街机在线捕鱼 时间:2021-02-11 热度:7196℃ 来源:街机捕鱼达人 责编: 街机在线捕鱼

街机在线捕鱼宝宝的身体正处于发育的高峰期,所以每天需要多种营养素,因此在给宝宝准备食物的时候,妈妈们都是格外小心。然而现如今,有很多饮食原则和口口相传的注意事项并不靠谱,继续沿用只会对孩子的健康不利。那么都有哪些饮食是伪科学呢?

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1.只有多吃红肉才能避免贫血问题!

真相:富含铁的食物有很多,红肉也并非无可替代。

近年来,越来越多的宝宝都出现了贫血问题,妈妈们也越发心急,听说吃红肉能补铁,更是使劲给孩子吃吃吃!然而红肉的肉纤维大多比较粗,很难咀嚼,对于宝宝们来说吃起来非常困难。而且并不是只有红肉才能补铁,事实上强化铁的米粉、葡萄干、豆类、鸡蛋等都可以补铁。一般来说,10岁以下的宝宝每天需要10mg以上的铁,而一杯麦片就能提供8mg的铁,此时再添上些许葡萄干,宝宝一天的铁就足够了。

2.不吃蔬菜的宝宝会缺乏各类维生素!

真相:水果也富含各类维生素,可以作为蔬菜的替代品。

诚然,蔬菜富含各种营养素和矿物质,但是其味道没有水果好吃,而水果的纤维素、维生素的含量比肩蔬菜,所以在宝宝逐渐接受蔬菜之前,可以用水果进行替代。如果宝宝不愿意吃蔬菜,那么也不用强迫他吃或者额外补充维生素片,而是通过一些水果来进行补充。比如宝宝不喜欢吃胡萝卜,就可以给他吃杏或哈密瓜,一样可以补充维生素A和胡萝卜素;不喜欢吃菠菜,可以用草莓和橘子替代;不吃土豆,可以同香蕉补钾;富含维生素C的西兰花用橙子代替……

3.如果宝宝咳嗽,那么喝奶可导致痰多!

真相:乳制品没有这么大的“功能”,感冒也能喝。

乳制品会在咽喉壁上形成一层薄薄的膜,从而让人们很不舒服,同时也就有了痰多的感觉。儿童专家也曾表示:痰多、流鼻涕都是宝宝感冒所致,和是否喝奶并没有什么关系。所以说,即便是宝宝感冒了,妈妈们依然可以给他们喝奶。当然,因为喝奶后可能会导致宝宝嗓子不适,所以不妨用一些其他食品作为替代,等宝宝感冒好之后再恢复喝奶。

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4.为了避免肥胖,从小就要限制脂肪摄入量!

真相:脂肪也是孩子必须的营养素,其中的脂肪酸更是宝宝大脑发育的必需品。

不足2岁宝宝的发育速度非常快,为此他每天都需要大量能量,而其中40%都来自于脂肪。而且即便是大一些的宝宝,也需要足够的脂肪酸以满足其身体发育,确保皮肤健康、促进性激素的分泌和帮助维生素的吸收。此外,脂肪摄入量少反倒可能导致宝宝发胖,这是因为脂肪可增加饱腹感,如果过分限制脂肪摄入,那么反倒让他过度饮食,出现肥胖的情况。所以在日常生活中,只要注意均衡饮食即可,无需刻意控制脂肪。

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